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在现代手球运动比赛中,构成一场比赛胜利的原因有很多,俗话说:一个好的守门员顶半个队,虽然有些夸张,但也说明手球防守技术在比赛中的重要性。以下是我为大家整理的关于手球防守技术讲解，欢迎阅读!
手球防守技术讲解：
手球防守技术：包括防守对手、封球、打球、抢球、断球。
防守对手：是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置，利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动。防守对手是个人防守技术的综合运用。分为防守持球队员和防守无球队员两种。
封球技术：防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。
打球技术：防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。
抢球技术：争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。
断球技术：防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。
手球防守战术详解：
包括防守的基础配合、阵地防守和防快攻。
防守的基础配合是2～3名防守队员之间采用的协同防守方法，例如?关门?、交换防守、补位防守等。当进攻队员持球向球门区突破时，防守队员应力争用身体躯干阻拦其移动路线，这时邻近突破一侧的防守队员应向同伴靠拢,像两扇门似的关起来。这叫?关门?。当对方运用掩护配合，挡住了同伴继续防守其对手的移动路线时,要立即和同伴交换防守对象,俗称?换人?。这在人盯人防守时用得最多。当同伴被进攻队员突破或绕过时，邻近的防守队员要主动放弃自己的对手去防守那个威胁最大的进攻队员，这叫补位防守。
阵地防守手球的阵地防守主要分为区域联防、混合防守和人盯人防守3种。区域联防是每个防守队员按预定的队形分布在球门区前一定的区域内，严密防守进入自己防区内的进攻队员，并和邻近队员密切合作，联成一道或两道防线的联合防守战术。它可根据对方的情况，灵活使用?6-0?、?5-1?、?4-2?、?3-3?、?3-2-1?等不同队形。当对方拥有两名远射手而边锋的进攻威胁还不大时,可采用?4-2?区域联防(图3)。为了减少对方突出队员的威胁和迫使对方放弃习惯的打法，可采用混合防守。如指派1名队员专门负责盯住对方的远射手或核心队员，尽量不让他接球，其余5名队员成一线分布在球门区前按区域联防的方法和要求进行防守的阵式，这就是?5-1?混合防守。人盯人防守战术，一般多在比分落后而比赛时间又不多时，为了想挽回败局才采用的。实践证明,当进攻队在靠近端线的地点掷边线球或球落在边角地区以及对方队员被罚出场，以多打少时，出其不意地突然采用人盯人防守战术，往往能取得很好的效果。防守时，还应加强观察和判断，不失时机地采取攻击性行动，争取抢断球，发动反击快攻。}
防快攻进攻失误而转入防守时，全队必须毫不犹豫地、全力以赴地投入防守，这叫防快攻。防快攻最积极的办法是：进攻时尽量减少失误;积极地与对方争夺从门柱和守门员身上弹挡出来的球;当对方控制球时,邻近球的队员要积极封堵第一传和接应路线，其他队员快速退守并破坏对方的快攻配合;守门员要适时地冲出断球，破坏对方的长传快攻。
目前世界上手球打法,大体上有3种类型:力量型──凭身高体重形成强起高打、大刀阔斧的风格;技巧型──以纯熟准确的技术及快速巧妙的打法见长;综合型──力量加技巧。
当前世界手球运动的发展趋势是速度、高度、力量和技术相结合。随着手球运动技术的发展，高速度和激烈的对抗加大了比赛的强度。运动员的身材和体型向高大发展,身体素质好、技术熟练，个人防守积极主动，富有攻击性，防守战术变化增多，将促使进攻战术的更快发展。
个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
1、脚步动作
脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
2、手部争夺球动作
在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
3、个人防守技术要素
具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
动作方法：
一、防守无球队员
1．防守无球队员的基本要求
（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
（3）在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。
2．防守无球队员的基本方法
（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。
当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。
当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。
防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。
（2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。
（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。
二、防守有球队员
1．防守有球队员的基本要求
（1）要站在对手与球篮之间的有利位置上。
（2）比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。
（3）当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。
2．防守有球队员的基本方法
（1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
（2）防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。
还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。
百度百科-篮球个人防守
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