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在宝宝出生之后，很多妈妈都想给予很好的喂养，所以就通过各种方法，来增加自己母乳分泌，这时候家人也会精心制作美味可口的食物，来增加营养，起到催乳的作用。
1、女性的母乳里面，水分占有很大一部分，熬制不同的汤水，能起到很好下奶作用，但是在吃着汤的时候要对食材加以挑选，保证新鲜和干净，有些人会在熬汤的时候，熬成乳白的颜色，认为这样营养物质才够充足，其实这样蛋白质含量却减少了，在喝汤的时候，要提前的把上面多余油脂去除掉。
2、人们在喝汤的时候总是有个误区，认为喝新鲜肉质熬制的汤才有营养，其实用青菜熬制汤汁，营养价值也是很高的，在哺乳期间女性除了吃鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤之外，还要加入各种蔬菜汤汁，同时在汤里面的肉质也要吃掉，千万不要丢弃，因为这里面的营养更高。
3、在熬汤的时候，很多人会加入各种调味品，这样可以让汤的口感有效提高，在给产妇熬汤时，要注意尽量减少食盐放入，可以选择放入西红柿，或者新鲜的柠檬片，这样即使盐和调味品放少了，汤的味道也是非常香浓，女性喝汤最好是选择在吃饭之前空腹状态。
月子15天奶水突然少了还会多吗
突然没有奶水怎么回事
如果之前奶水充分，是突然的没有奶水，大部分是因为心情不愉快，每天喝的糖水不足够有关。妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康.因为产后的饮食，情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结，气血虚弱，这都会引起母乳分泌减少甚至没有的情况。所以一定多喝点有营养的汤。而且必须保持好的心情。有利于乳汁分泌。如果确实不够，那必须给宝宝添加奶粉。
突然没奶水怎么追回来
吃容易消化但营养丰富的食物，产妇现在每天多喝鱼汤、鸡汤、骨头汤等。妈妈每天必须保证充足睡眠、休息时间，做到生活有规律生活，心情保持舒畅，在环境优雅、空气清新的空间中生活。如果这么做乳汁还比较小，就可以口服王不留行片等来进行改善。也可以让宝宝增加对乳房吸吮的次数，哺乳是采取正确的吸吮姿势。
发现宝宝突然没有奶水的时候，必须要能够马上找出原因，然后针对性的解决。如果努力了很长时间母乳还是不够或是没有，就要考虑给宝宝断奶，然后选择一款好的奶粉。给宝宝喂母乳虽然是很好，但妈妈身体不合适也不要勉强。
奶水少回奶快吗
月子15天奶水突然少了什么原因
1、母鸡、大料、甲鱼、海鲜回奶。
2、产妇发感冒高烧在38度以上回奶。
3、堵奶有硬块，奶水出不来，硬邦邦红肿痛
4、产妇生闷气，心情不愉快，不能入睡，恶性循环造成吃不好睡不好，回奶。
5、婴儿生病住院，产妇奶头不能及时给婴儿吸允，达到刺激乳腺增进奶水分泌，产妇将奶水挤出来，再送到医院喂婴儿，这样奶水得不到循环，也会变稀变少。
月子15天奶水突然少了怎么办
1、让婴儿多吸吮乳头 。
2、产后要注意愉快心情 ，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
3、对乳房进行按摩 方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。
4、进食催乳食物 有些食物具有促进奶水分泌的作用，建议试一试以下的催乳食疗方：
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
花生粥
生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。
月子里的奶水一般来说小宝宝是够吃的，但是有的妈妈奶水突然变少，这样的话就不够宝宝吃了。妈妈的奶水突然变少可能是本文所讲的这些原因造成的，你最好是积极参考一下，及时采取措施来改善自己的奶水才好。
奶水少回奶不一定快。因人而异。如果母乳不足可以参考以下方法：坚持做到以下九点不惧奶水不足：
第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。
第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。
第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。
第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。
第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。
第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。
第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。
第九点：坚守母乳喂养的信念！
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