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夏至是哪个节气？
夏至是二十四节气中的第十个节气。
夏至是二十四节气中的第十个节气。时间:每年6月21日或22日。夏至是北半球一年中白昼最长的一天，在中国南方从日出到日落大约需要14个小时。夏至是白天最长，太阳角度最高的时候，但不是一年中最热的时候。因为，这个时候靠近地表的热量还在积累，还没有达到最大。俗话说“暑热难耐”，真正的炎热天气是从夏至和立秋开始计算的。7月中旬至8月中旬，全国各地气温最高，部分地区最高气温可达40℃左右。
夏至是夏天的第一个节气。
夏至是夏季的第四个节气。
在古代，夏至分为三个时期:第一个时期是鹿角释放的时候，第二个时期是蝉开始鸣叫的时候，第三个时期是半夏诞生的时候。这意味着夏至到来时，鹿角开始脱落，到处都能听到蝉鸣。但是现在农村的树越来越少，水泥地面不利于蝉的繁殖。还有一种草药叫半夏，盛夏时经常出现在沼泽或河流中。
二十四节气:
春天-立春，雨，蛰，春分，清明，谷雨
夏——长夏、小满、芒种、夏至、暑、暑
秋天——立秋、初舒、白露、秋分、寒露、初霜
冬天——立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒。
夏至健康贴士
1.饮食清淡，多吃水果蔬菜。
盛夏时节，气候炎热，人的消化功能相对较弱。所以饮食要清淡，不要肥甘稠。要多吃五谷杂粮，保持身体凉爽，也不能暴饮暴食热性食物，以免助热。吃寒性水果要适可而止，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃；厚腻多脂之品宜少不宜多，以免热成风，刺激疖子。
2.冷静点。
这里指的是服装和生活环境。夏天不要穿太厚的衣服。许多年轻人喜欢穿牛仔服装，这不适合夏天。衣服的颜色应该以浅色为主，以便吸收较少的热量。尽量选择棉麻作为衣服的布料，容易吸汗透气。房间要凉爽，早晚室内温度低。门窗要打开通风。中午室外温度高于室内温度时，应关闭门窗，拉上窗帘。凉爽的环境会让人心平气和。
3.晚睡早起午睡。
此时，公众的日常生活和调养应顺应自然界的变化，宜晚睡早起，而年老体弱者则应早睡早起，每天尽量保持7小时左右的睡眠时间。从这一天开始，一定要午睡。夏天养生，中医理论中，午睡养阴，亚睡以阴养阳。只要能闭目养神一会儿，就能达到很好的滋阴效果。
4.适当运动。
锻炼的最佳时间是在清晨或傍晚，那时天气比较凉爽。场地可以在空气清新的地方，如河湖、公园、庭院等。散步、打太极拳、做广播体操是最好的运动，剧烈运动不适合。
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