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现代体育比赛不仅仅是技术与战术的较量,心理状态也起了重要作用。战术的灵活运用是心理状态稳定的体现。心理紧张是神经系统兴奋性增强的表现,适度的紧张可以发挥人的潜力,过度紧张则会抑制动作技术的发挥。沉着、冷静、放松、自信才是最佳的准备状态。如何克服比赛时的过度紧张情绪,使运动员达到最佳状态是本文所要探讨的。一、比赛前要对运动员进行针对性的心理训练1.帮助运动员树立自信心自信心是运动员自我价值的表达,它不是任何外部力量能任意强加的,应来源于运动员的内在力量,这需要有针对性的训练。在平时的训练中要注意激发运动员的积极性,帮助他们客观分析自己的长处和不足,正确认识自己,准确分析对手的技、战术特点,知己知彼,达到增强自信心、减轻恐惧心理的目的。成功体验有助于自信心的增强和巩固。比赛中人们常会看到某些运动员缺乏比赛经验,技、战术发挥失常的现象,究其原因是缺乏比赛的磨炼。
在运动竟赛中，保持良好的心理状态是运动员争取比赛中好成绩的必要保证因为运动员往往受心理因素的影响，有些运动员比赛中发挥不了平时的水平，甚至有些选手还低于正常水平。因此，面对各种不同心理囚素的影响，我们应如柯组织运动员赛前的心理训练？
在运动竟赛中，保持良好的心理状态是运动员争取比赛中好成绩的必要保证因为运动员往往受心理因素的影响，有些运动员比赛中发挥不了平时的水平，甚至有些选手还低于正常水平。因此，面对各种不同心理囚素的影响，我们应如柯组织运动员赛前的心理训练？
首先要进行赛前长期刻苦的训练，熟练准确的掌握技术动作，增强稳定发挥正确的技术动作。
其次是进行赛前的心理准各二通常运用赛前自我诱导的方法，多思考比赛的技术问题，少热比赛之结果，这足运动员在比赛中获胜总结出来的一种良好的心理调整心理方法，克服运动员临卜场而出现慌张行为至关重要。运动员检求后可做一二次加速跑或作原地纵跳，以增强自信或作腹式深呼吸来安定情绪，进入准备状态，想好动作的关键。
另外，运动员在赛前要再于进行表象训练。集中注意想象操作动多的全过程。比如，推铅球需要足够的爆发力，赛前做一些这方面的想象，使自己进入最佳比赛状态。此外，运动员要善于适应变换了的环境条件下的比赛。运动员都要进行场地的实地练习，每个项目的运动员对新环境、场地要做到熟悉，做到心中有数，便不会感到生疏，从而增加创造佳绩的信心。
总之，赛前的心理调整。首先是树立崇高的理想和信。运动员要有一种强烈的愿望、坚韧不拔地为理想付出，并忍受种种艰难困苦的精神。
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