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一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，黑枸杞的颗粒大小。
黑枸杞性温，多点少点都不会影响身体。泡水，要注意水温，开水凉三四分钟再放枸杞，花青素会最大量的释放，而且不会破坏花青素。一般可以冲泡3次左右，一直泡水到皮色发了白，就不要喝了，说明花青素全泡出来了。
扩展资料黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，枝条白色。黑果枸杞主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地及欧洲中亚。
黑果枸杞分布于高山沙林、盐化沙地、河湖沿岸、干河床、荒漠河岸林中，为我国西部特有的沙漠药用植物品种。野生的黑果枸杞适应性很强，能忍耐38.5摄氏度高温，耐寒性亦很强，在-28摄氏度下无冻害，耐干旱，在荒漠地仍能生长。是喜光树种，全光照下发育健壮，在庇荫下生长细弱，花果极少。对土壤要求不严，耐盐碱，耐干旱。
在中国甘肃酒泉、青海西部、宁夏、新疆、黑龙江省桦南县东部、内蒙古西部和西藏等地皆有零星分布。它生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，拥有着极强的生命力。但随着人类对大自然的开发，黑果枸杞的生存空间愈来愈少，造就了黑果枸杞这一珍稀珍贵的原生态高档滋补佳品。
参考资料：
野生黑枸杞一天泡几次 黑枸杞的饮用并不是你想的那么简单!
1、黑枸杞5g。
2、用冷水或者温水冲泡，建议水温60度以下。
3、黑枸杞温度过高会破坏他的花青素，可先用大壶冲泡。
4、一般出泡的时候，看果体干度情况，如果干度够，泡水上浮率高，说明黑枸品质越好。美
5、放入矿泉水中，可以看到黑枸杞紫色如丝线一样出现的颜色。
6、一般好的黑枸杞耐泡，泡水的出色好，持久，耐泡，可反复冲泡6次以上。
7、最后可以把黑枸杞吃掉。
8、成年人每天5g黑枸杞比较适合，也不可贪多。
9、真正的黑枸杞，泡水变化为：在自来水中呈蓝色，矿泉水中呈紫色。
野生黑枸杞一天泡几次
野生黑枸杞的摄入量是有规定的，一般来说，成人每天3~5g即可，所以你可以根据个人的习惯进行冲泡，每次的冲泡次数一般在3~4次，不过你也可以根据自身体质进行适当的调整。
野生黑枸杞的作用有哪些1、黑枸杞可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于增强体质也有比较好的作用。
2、黑枸杞中营养丰富，可以为身体提供必需的营养成分物质，同时对于抗氧化衰老的作用。
野生黑枸杞的食用注意1、要根据自身体质进行选择食用。
2、处于感冒发烧的人群忌用。
3、身体有炎症的人群忌用。
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