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人的正常体温在一天之内是有变化的。……在不同的时间段，人的体温会有所不同。
具体来说，人体的体温在一天当中的不同时间段是有所不同的。
具体来说：
早晨六点钟左右，人体的体温最低。
下午两点钟左右，人体的体温最高。
这样的体温状态，是与人体的状态相对应的。
具体来说，二者存在以下几种对应关系：
1，当我们处于休息状态的时候，体温会降低。
2，当我们处于运动状态时，体温会升高。
这说明一个问题：我们的体温是与身体状态相对应的。
另外，我们的体温与身体状态还有另一种对应关系：
1，当我们体温降低时，我们会处于休息状态。
2，当我们体温升高时，我们处于运动状态。
这种对应关系说明，我们体温的变化，是我们身体的状态所需要的。
因此，关于我们的体温变化这个问题，其本质就是我们的身体为了适应不同的状态而进行不断调节的结果。
正是因为上述几方面原因，我们的体温才会一天当中的不同时间段拥有不同的体温值。
而正是因为我们的身体拥有了这种调节能力，我们才会具备对各种环境的适应能力，让我们更好地生存和发展。
需要说明的是，我们的体温虽然在一天当中会不断变化，但是具体的变化值却不太大。……我们每天体温的变化值，最高值与最低值之间的差距不超过1.2摄氏度。
人体在睡眠过程中体温是个下降的过程。
体温升降规律：早晨开始上升→ 午间开始下降→下午开始上升→ 傍晚达到最高点（人最活跃的时候）→然后持续下降→凌晨四点达到最低点。
体温节律：
1. 睡眠生物钟里最精确的部件是体温节律
2. 体温随时间而升降，每天温差约±2℃
3. 体温高则更清醒，体温低则疲惫和懒惰
4. 体温节律太平稳就会有睡眠困难期，就算睡着也难睡熟
5. 何时入睡不会改变每天的体温节律（除非采取措施去改变）
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